病友圈

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 1377|回复: 0

[经验分享] 游泳和水中运动对肩周炎康复有哪些效果

  [复制链接]

451

主题

5362

积分

4400

金币

超级版主

Rank: 8Rank: 8

积分
5362
发表于 2014-11-15 20:37:19 | 显示全部楼层 |阅读模式

肩周炎患者经过治疗后,虽然病情会有所好转,但也必须积极配合各种康复锻炼,才能使肩周炎治疗获得最好的效果。

游泳是四肢用力克服水的阻力作主动运动的一项体育活动。在游泳过程中,肩关节的活动较多,运动量也较大,因此是肩周炎病人康复的一种极好的运动方法。除了各种各样的游泳场所、海滨浴场外,现代化医院内也有室内游泳池设备专供病人作水中运动。水的浮力能使运动功能受限的肩关节的活动变得容易一些,所以,对于粘连较为严重的肩周炎冻结期病人,游泳和水中运动是一种较好的治疗方法。

开始时,由于患肩的活动障碍较为明显,可先进行手臂不出手的仰泳。仰泳时病人仰浮在水面上,又腿蹬水并内收以向前游动,两臂稍动以维持平衡,但不出水。等肩关节活动有所改善后,可开始反蛙式仰泳,病人仰浮水面,两腿动作同上,两臂举出水面再划水,保持平衡前进;或反爬式仰泳,病人仰浮水面,两腿交互踢水,两臂交替举出水面,再入水、划水,均以肩关节为轴,平衡前进。在肩关节活动程度有较大改善后,病人可用常用的泳式,如侧泳,蛙泳、爬泳、蝶泳等,在水面上完成抡臂运动。每一个循环动作时,上肢一定要划一个圈,不过圈的大小的可根据个人情况而不同。一般按以上计划坚持锻炼1~2个月,肩周炎病人的肩关节活动就可大致恢复正常了。


详细问题可咨询疼痛科张医生,微信号:laozhang092795 ,加微信请备注疾病名称,谢谢。
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

分享病情经历,可得现金红包!

QQ|申请友链|小黑屋|Archiver|病友圈  _

GMT+8, 2019-10-22 01:25 , Processed in 5.657489 second(s), 33 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表