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[经验分享] 膝关节疼痛期间该不该锻炼?

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发表于 2019-5-4 21:07:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
很多朋友到了3、40岁就会出现上下楼的时候膝关节疼痛,有时候走路多了也会有点疼痛,那么这个时候该不该锻炼呢?
1、疼痛明显的时候不要锻炼,以休息为主。因为这个时候膝盖里面炎症比较重,如果运动过多,会导致炎症加重。
2、待炎症逐渐消退,疼痛减轻的时候,可以适当增加运动量,以第二天膝盖不出现酸痛为宜。
3、到了这个尴尬的年纪,身体机能逐渐的退化,很多运动也要适量了。
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