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[经验分享] 膝关节损伤后,膝关节松动术怎么做比较好?

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发表于 2018-11-19 23:36:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
所谓髌骨,就是俗话说的膝盖骨,再膝关节的正前方,是接近圆形的一块“籽骨”。在关节不肿的时候,腿自然伸直放在床上就可以看出髌骨的轮廓。伤病和手术之后,由于膝关节的肿胀,髌骨的轮廓可能不好找到,窍门是两条腿同样角度并排放好,对比健康腿的位置就容易找到患腿的髌骨了。(双腿同时受伤或者手术,这个方法就不太好用了)

髌骨的作用对于膝关节非常重要,在关节活动的时候髌骨的运动也非常复杂,这里不多介绍,以后再专门具体说说。必须提出的一点是,髌骨的活动度在很多程度上决定着膝关节的屈伸角度,髌骨不能自如的活动,膝关节的角度会受到非常大的限制和影响!

所以在练习膝关节的活动度之前,通常都会先做髌骨的松动术,这样再屈伸膝关节,效果才能更好。疼痛和危险性也会更低。

具体的方法是:
用手指的指腹(用指尖推会掐得肉疼,也不好用力)推住髌骨的边缘,分别向上下左右四个方向缓慢用力地推动髌骨,达到能推到的极限位置。每方向5-10次,推到最大活动幅度的时候要保持3-5秒。在膝关节屈曲练习之前进行,能够有利于膝关节弯曲过程中髌骨的滑动。
详细问题可咨询疼痛科张医生,微信号:laozhang092795 ,加微信请备注疾病名称,谢谢。
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发表于 前天 21:52 | 显示全部楼层
原标题:阿娇张柏芝都还嫩如少女,却被毁成赵本山!  一晃曾经轰动娱乐圈和华人社会的“XX门”事件已经过去八年了,虽然当事人、张柏芝和阿娇被载入娱乐八卦史册一辈子无法抹去这个污点,但时间是治疗创伤的良药,人们逐渐淡忘,托梦当事人也逐渐走出阴影恢复正常平静的生活。  首先来看看阿娇,经过那次事件打击,事业陷入低谷多年,但经过不断坚持和努力,这几年逐渐走出低谷,事业全面恢复,进军内地市场战绩不俗,拍电视剧,拍电影,参加综艺节目,已经和以前的事业状态差不多了。  现在阿娇比较困惑金刚经的问题不是事业而是感情,虽然事件过去那么多年了,虽然漂亮有名,但感情生活一直是困难户,随着年龄增加,周围朋友结婚生子的越来越多,她的压力越来越大,甚至在各种场合不惜为自己征婚。但无论如何,岁月和坎坷并没有在阿娇的脸上留下多少痕迹,三十多岁的阿娇依然嫩如少女。 烧香  再来看看另一受害女主角张柏芝。有人说阿娇比张柏芝惨,一个未婚女星整得声名狼藉不好结婚生子,但其实张柏芝的代价也很沉重,并不比阿娇轻松。经历了那次事件后,几经波折,张柏芝不仅形象受损事业受打击,后来还和深布施爱的谢霆锋最终分道扬镳,随后独自抚养两个儿子,很长一段时间状放生态很不好,复出拍戏票房和口碑都不佳。  但是经过几年调整,张柏芝逐渐走出了那个事件和离婚的阴影,不仅把两个儿子抚养得很好,自己的状态也恢复不错,如今看起来依然年轻漂亮。而在事业方面邪淫,张柏芝也进行了调整,为了兼顾照顾儿子,重心不再继续放在电影上,而是转向参加一些综艺节目改命。总之,经历几年变迁和折腾,如今张柏芝状态恢复很好,依然年轻漂亮。  而相比之下,男主角确实喜忧参半,虽然在感情上没有阿娇张柏芝受伤那么重受影响那么大戒杀,这些年依然艳遇不断,但是演艺事业和形象受损很大。  虽然也在创业赚钱,搞一些服装品牌,也做些幕后的事,但要想彻底复出当演员已经完全无望了,人气和事业的打击是毁灭性的。而且已经彻底不在乎公众形象了,微博爆粗口,骂林志玲,想怎么样就怎么金刚经样,更是招来口诛笔伐。    而且也彻底放弃了自己的帅气形象了,因为不用到前线当演员,不在乎保养和颜值,昔日鲜嫩的帅哥,才三十多岁就已经变成了中老年大叔,从偶尔曝光和自拍招来看,要么浮肿,要么消瘦,还有各种黑斑雀斑,撞脸赵本山,和嫩如少女报应的阿娇张柏芝恍若两代人。
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